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卵巢保养的中西医食补合集

发布时间:2019-12-08 13:09:23

卵巢保养的中西医食补合集

中医和西医对于女性卵巢保养都有食补的方法,中医看重体质的对应食疗,西医看重有预防功效的食物,两种结合起来功效会更有效。

中医对应体质食补

中医对于卵巢保养,首先要先看体质,对应不同体质选择不同的食补方法。阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下,阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴,也可以选择食补。

阳虚核桃芡实粥

核桃仁、芡实各30克,小米60克。将以上原料入锅,加水适量,共煮成粥,每天晚上温热服食,佐餐食用。能补脾肾、填髓益智。对阳虚体质、智力日渐衰退者,食之有效。

阴虚黑芝麻粥

黑芝麻15克,大米100克,蜂蜜少许。黑芝麻洗净,晒干炒熟磨粉。将洗净的大米放入锅内,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮至半熟时放入黑芝麻、蜂蜜,煮至粥稠即可。佐餐食用,大便溏泄者慎食。可滋养肾阴、润肠通便,可经常食用。

西医预防为主

西医大多从食物的营养元素和预防功效的角度来选择食物的食材。

三文鱼

三文鱼含有人体不能自行生成的omega-3脂肪酸,这种脂肪酸能减轻炎症,促进血液循环,增大有益胆固醇比有害胆固醇的比例,并可能大大降低患癌风险。三文鱼也是硒元素和几种维生素B的丰富来源。

卷心菜

卷心菜含有一种能降低多种癌症(包括乳腺癌和卵巢癌)发生率的植物营养素。卷心菜中的植物营养素能激发肝脏产生酶类,去中和潜在的致癌物质。

蓝莓

蓝莓富含能中和自由基(导致老化和细胞损伤的物质)的植物营养素。这些抗氧化剂还可能预防卵巢疾病。

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